1保護前列腺:良性前列腺增生是影響男性的最常見的泌尿系統疾病之一，尤其在50歲之后更容易出現，伴隨排尿困難、尿急、尿頻、夜尿增多等不適癥狀。其中一個可能的原因是，隨著年齡增大，男性體內的一種叫“5α-還原酶”的東西活性增強，這種酶作用于睪酮，把它轉化為二氫睪酮，而二氫睪酮可以促進前列腺細胞生長，過度生長就···

唐代名醫孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”冬季腎經最旺盛，是補腎的最佳時期，栗子是十分適宜冬季食用的滋補佳品，素有“人參果”和“干果之王”的美稱，是大自然賜給我們價廉味美、強身健體、延年益壽的藥食兩用果實。古人稱糖炒栗子為“灌香糖”。有詩為證：“堆盤栗子炒深黃，客到長談索酒嘗。寒火三更燈半灺，···

01黑芝麻烏發養顏：黑芝麻味甘性平，有滋潤的作用，能夠補充肝腎的精氣，潤澤五臟、增強體力，有利于頭發和皮膚的健康。用黑芝麻15克、粳米100克、枸杞子10克，一起煮成粥，經常吃，可以起到烏發養顏的作用。02黑芝麻可止打嗝：打嗝是因為胃里的氣體上升，讓人感到不舒服，也很尷尬。用黑芝麻100克，炒熟，搗碎，加入砂糖。···

中醫認為，杏仁味苦，性溫，有小毒，入肺經和大腸經，上能止咳，中能治喘，下可通便。《神農本草經》記載著杏仁的功效：“主治咳逆上氣，雷鳴，喉痹，下氣......”就連《傷寒論》《金匱要略》等中醫典籍記載的咳喘方劑中，隨處都可見到杏仁的影子，如麻杏石甘湯、大青龍湯、桂枝加厚樸杏子湯、大陷胸丸、桑菊飲等。現代的很···

核桃有啥營養？核桃也叫胡桃，在我國廣泛種植，要說核桃的營養價值，還真挺高的，它有“長壽果”和“養生之寶”的美譽。1.蛋白質核桃的蛋白質含量為14.9g/100g，雖然在堅果中不算很優秀，但氨基酸種類還是很豐富的。有研究顯示，核桃蛋白含有18種氨基酸，其中人體必需氨基酸有8種，占氨基酸總量的26.98%~30.38%，有利于生長···

瓜蔞籽一般是指栝樓子，是中藥栝樓的種子。該藥具有清肺化痰、潤腸通便的功效，在臨床上主要用于治療咳嗽咳痰、便秘等病癥。1.清除肺熱：由于栝樓子性寒涼，患者適量使用后能夠起到清除肺內郁熱的作用，并且還能夠有效地緩解因肺熱所致的咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀。如果患者存在上述癥狀，則可以在醫生指導下使用此藥物進行···

我們食用松子的歷史已有3000多年，在很多古代醫學論著里也把它稱為“長壽果”。從營養上分析，松子也對得起這個稱號。國家高級食品檢驗員李蓓曾在健康時報刊文中表示，松子適合在秋天吃，不僅因為秋天是松子成熟的季節，還因為秋天干燥，松子中豐富的不飽和脂肪酸等能起到滋潤皮膚、緩解便秘等作用。不飽和脂肪酸對心血管健···

北京中醫藥大學東直門醫院脾胃病科副主任醫師劉大銘2018年在健康時報刊文中表示，中醫認為，栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，可治反胃、泄瀉、腰腿軟弱等癥。栗子如何吃：1. 適量吃：板栗淀粉含量高，較大的栗子吃10顆左右，可能就跟一碗米粉那么多。而且吃多了容易腹脹，不要一次性吃太多。2. 不建議生吃：栗子···

栗子在我國分布范圍廣、品種多。不同產地、不同品種的栗子在形狀、營養價值方面都各有特點。如河北遷西板栗等北方栗子，具有果形小、香味濃、淀粉含量低、糖含量高的特點，是糖炒栗子的優選。而福建建甌錐栗、云南油栗等南方栗子，果形飽滿，個大水分足，其肉質較硬，淀粉含量較高而糖含量相對較低，一般屬于菜用栗子，適合···

栗子是一種營養豐富、老少咸宜的堅果。中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員徐維盛撰文說，從《中國食物成分表》（標準版第6版）中不同產地栗子的營養成分數據可以看出，不同產地、鮮/熟栗子所提供的能量和營養素都略有不同，每100克栗子可食部分（栗子仁）提供的能量在182-214千卡，比同質量的腰果、杏仁、花生、瓜子、···