1.適量食用:雖然堅果營養豐富,但其中的熱量也較高。長期過量食用堅果可能導致體重增加,甚至引起肥胖。因此,適量食用堅果是關鍵。
2.過敏問題:部分人群可能對堅果中的某些成分過敏,如花生、杏仁等。在食用堅果時,要注意過敏反應,如有過敏癥狀應立即停止食用。
3.品質選擇:堅果的品質對其營養價值有很大影響。在購買堅果時,應選擇新鮮、無霉變、無添加的優質堅果。
1.適量食用:雖然堅果營養豐富,但其中的熱量也較高。長期過量食用堅果可能導致體重增加,甚至引起肥胖。因此,適量食用堅果是關鍵。
2.過敏問題:部分人群可能對堅果中的某些成分過敏,如花生、杏仁等。在食用堅果時,要注意過敏反應,如有過敏癥狀應立即停止食用。
3.品質選擇:堅果的品質對其營養價值有很大影響。在購買堅果時,應選擇新鮮、無霉變、無添加的優質堅果。
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