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我們 常吃的葵花籽又哪些營養(yǎng)?

作者:侯曉飛17337431799   發(fā)布日期:2023-04-13 11:31:52   關(guān)注次數(shù):605
  • 降低血液膽固醇水平,保護(hù)心血管健康。

  • 預(yù)防貧血,補(bǔ)充鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。

  • 滿足人體所需的維生素E,防止細(xì)胞衰老,抗氧化。

  • 安定情緒,治療失眠,增強(qiáng)記憶力。

  • 保持皮膚水分,抵抗紫外線和外界污染。

葵花籽可以生吃或熟吃,但都要注意適量。生吃葵花籽可以驅(qū)蟲潤腸,熟吃葵花籽可以補(bǔ)虛降血脂。葵花籽油可以用于烹調(diào)或涼拌,有利于保護(hù)心血管和皮膚健康。但是,葵花籽和葵花籽油都不宜過量食用,否則會(huì)引起口干、口瘡、牙痛、便秘等上火癥狀。另外,要注意選擇原味的葵花籽,避免食用添加了調(diào)味料或致癌物質(zhì)的葵花籽。


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