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栗子如何吃才能達到最好效果?

作者:侯經理17337431799   發布日期:2024-03-06 16:56:31   關注次數:1190

栗子:金秋時節,正是栗子上市的季節。栗子素有“干果之王”“長壽果”的美譽,它營養豐富、味道甘甜,為歷代養生家所贊譽。

栗子如何吃:1. 適量吃:板栗淀粉含量高,較大的栗子吃10顆左右,可能就跟一碗米粉那么多。而且吃多了容易腹脹,不要一次性吃太多。替代部分主食:栗子淀粉多、熱量高,如果吃了栗子,就要注意減少主食量,或者偶爾用栗子來代替主食。

2. 不建議生吃:栗子不容易消化,不建議生吃,可以煮栗子吃,放在鍋里煮十幾分鐘就行。還可煮栗子粥,能健脾止瀉,搭配山藥、棗等效果更佳,適用于慢性腸炎屬脾胃氣虛者,癥見飲食減少、體倦乏力、大便稀溏。




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