葵花籽是一種方便的食品，是一種極好的能量來(lái)源，因?yàn)樗鼈兒性S多人缺乏的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在你的飲食中添加一些葵花籽是個(gè)好主意。

??1. 有助于皮膚保護(hù)

??在談到皮膚時(shí)，維生素 E 的重要性尤為明顯。炒貨機(jī)流水線維生素 E 可以保護(hù)您的皮膚免受紫外線輻射，局部使用維生素 E 時(shí)，已被證明可以防止紫外線損傷，而吃富含維生素E的飲食已被證明具有相同的保護(hù)作用。

??葵花籽富含維生素 E，有助于你擁有美麗、年輕的皮膚。

??2. 心血管益處

??維生素E又來(lái)了！這種維生素在預(yù)防心臟病方面起著重要作用。

??維生素 E 是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于阻止自由基氧化體內(nèi)的膽固醇。只有在膽固醇被氧化后，它才會(huì)粘附在血管壁上，導(dǎo)致心臟病發(fā)作、中風(fēng)和高血壓。

??3. 有助于預(yù)防癌癥

??研究表明，硒攝入量低與癌癥發(fā)病率之間存在密切聯(lián)系。葵花籽是硒的重要來(lái)源。硒可以誘導(dǎo) DNA 修復(fù)并抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。許多蛋白質(zhì)也使用硒，這在癌癥保護(hù)方面很重要。

??四分之一杯葵花籽就能滿足您每日所需硒的 30% 以上?？ㄗ阎械木S生素 E 也被證明有助于降低患前列腺癌、膀胱癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

??4. 健康的骨骼

??鎂是葵花籽富含的另一種礦物質(zhì)。鈣對(duì)強(qiáng)健骨骼至關(guān)重要，但鎂同樣重要。

??事實(shí)上，您的身體會(huì)將大部分鎂儲(chǔ)存在骨骼中。鎂賦予骨骼物理結(jié)構(gòu)，其余部分位于骨骼深處儲(chǔ)存鎂，以便身體在需要時(shí)可以調(diào)用它。

??向日葵種子還含有銅，對(duì)提供骨骼強(qiáng)度和柔韌性的酶的功能很重要。

??葵花籽還富含許多其他營(yíng)養(yǎng)素，包括鐵、鈣、鉀、鋅、銅、錳、磷和大部分 B 族維生素。